почему я снова проснулся

ТОП 3 онлайн казино за 2020 год с лицензией:
  • СОЛ Казино
    СОЛ Казино

    1 место из-за моментальных выплат и хорошей отдачи со слотов!

  • ДЖОЙ Казино
    ДЖОЙ Казино

    Надежный бренд с контролем честности и лицензией!

  • ФРЭШ Казино
    ФРЭШ Казино

    Летний дизайн и моментальные выплаты!

Почему я опять просыпаюсь так рано?

Говорят, что жизнь старшеклассника самая простая и понятная. Моя жизнь, это уже не школа и даже не уроки. Это мой путь и мой выбор. Пусть меня осуждают, пусть на меня смотрят, но это мой путь, и я по нему иду…

Выходной. 6:28. Почему я опять просыпаюсь так рано, когда мне не надо идти в школу? Я пытаюсь задуматься над чем-то и у меня получается снова уснуть. Обычно я думаю о своей «прекрасной» жизни в будущем, как это делают все. Я не отличаюсь от них в этом плане.

7:40. Мне почти удалось проспать 2 часа. Меня это раздражает, даже выводит из себя. Я не могу ни о чем думать. Приходиться вставать. Я достаю холодную колу, ненавижу пить кофе или чай как все по утрам, делаю пару глотков и закуриваю сигарету, а следом еще одну, только для того, чтобы прийти в себя после сна. Ритуал, так скажем. Мне плевать, что об этом будут думать люди старше меня, я такая, как я есть. Да, я курю и это моя привычка, пусть и вредная. Покажите мне хотя бы одного человека, у которого их нет?

Я включаю ноутбук, сижу в Интернете 40 минут, смотрю всякие глупые картинки лишь бы потратить время. Но потом мне надоедает. Я думаю, что делать дальше. Идея возникает не сразу, но всегда одна и та же. Убраться в квартире. Я, докурив очередную сигарету, начинаю убирать пол, особенно то, что выдавила из себя моя кошка. Как же это отвратительно. Потом раскладываю свои вещи и привожу в порядок кухню. Я ленивый человек и поэтому с меня этого хватит. Я опять курю и сразу иду в душ.

На выходных я застреваю в душе на 30 минут, потому что люблю делать себе всякие прически из шампуня. В основном я — пират. После этого я встречаю своего молодого человека с работы, он опять злой. Отправляю его в душ, а сама крашусь и выбираю, что мне надеть. Мы идем в мое любимое кафе, где хорошая атмосфера. Шучу, у меня там просто скидки. Там я заказываю себе выпить, кальян с ментолом и мой любимый салат. Мы сидим.

Говорю в основном я, а он только и делает, что кивает головой, когда я его спрашиваю : «Ты меня слушаешь?». Игры важнее для него, чем поговорить со мной в данный момент. Ну и ладно, я тоже достаю свой телефон и переписываюсь со знакомыми. Через час-два мы уходим, ибо мой молодой человек не любит сидеть в кафе. А я не хочу ему перечить, ибо опять день будет испорчен и мы будем сидеть дома. Поэтому, я заставляю себя молчать и мы едем к его друзьям. Опять я там умру со скуки. Он веселится и это главное. А я сижу в вдалеке от всех и думаю, как пройти тот или иной уровень в игре. Ненавижу сидеть с его друзьями. Это безумно скучно.

Наверное мне стоит стать парнем, чтобы хоть что-то понимать из их общения. Я желаю пойти куда угодно и говорю ему об этом. Он соглашается со мной. Боже мой, да это прогресс. Мы катаемся по городу, он рассказывает мне всякие смешные истории, люблю врать, они для него смешные. Показывает какие-то штуки на своем мотоцикле, рассказывает для чего они нужны. С одной стороны это интересно, но с другой как-то скучно и я не мальчик, чтобы интересоваться всякими железками.

Он может позволить мне прокатиться на нем, но я маленькая девочка и у меня даже не получается подвинуть с места эту огромную кучу железа. Позже мы заезжаем в какой-нибудь ресторанчик , берем еды с собой и едем к дому. Я люблю есть на кровати. И мне как-то все ровно, если я ее испачкаю в курице или супе. Попрошу его, чтоб постирал. Я съедаю все что вижу. Я очень люблю еду, больше всего на свете, наверно. Иду в душ. Там я провожу минут 5. Ко мне пристает кошка. Я даю ей еду, чтобы она от меня отстала. Но не тут-то было. Она хочет играть. Поиграв с ней минут 20, я устала.

Я ложусь в кровать, мой молодой человек выбирает фильм. Спустя пару минут я чувствую, что очень хочу спать. Я обнимаю его, целую в щеку и отворачиваюсь. Со мной будет спать кошка. Я оставляю ей маленькое местечко и натягиваю на себя одеяло. Мой мальчик обнимает меня, я расслабляюсь и засыпаю. Очень странно, что я засыпаю так рано, хотя ничего почти не делаю. И это для меня загадка. Загадка моей личной и собственной жизни, такой, как она есть.

Рейтинг лучших казино на русском языке:
  • СОЛ Казино
    СОЛ Казино

    1 место из-за моментальных выплат и хорошей отдачи со слотов!

  • ДЖОЙ Казино
    ДЖОЙ Казино

    Надежный бренд с контролем честности и лицензией!

  • ФРЭШ Казино
    ФРЭШ Казино

    Летний дизайн и моментальные выплаты!

Автор: Каланина Кристина (Египет, Хургада)

Странно ведете себя после пробуждения? Возможно, у вас «сонное опьянение»

Если вы когда-нибудь просыпались от глубокого сна в спутанном состоянии и не помните, что происходило после пробуждения, то возможно страдаете от «сонного опьянения».

Согласно новому исследованию, у каждого 7-го человека встречается это расстройство, также известное как «пробуждение со спутанным сознанием«, что приводит к туманному или неуместному поведению, и даже жестокости.

Это, как правило, происходит, когда человека внезапно будят, и он не помнит о том, что происходит после пробуждения.

Как объясняют специалисты, это состояние похоже на опьянение, когда не помнишь, где ты находишься или что делаешь.

Пробуждение со спутанным сознанием отличается от ночных кошмаров и лунатизма.

Необычное сонное состояние

Ученые опросили 19 000 взрослых людей об их привычках, связанных со сном, о случаях «сонного опьянения», а также психических расстройствах и лекарствах, которые они принимали.

Около 15 процентов людей заявили, что испытывали, по крайней мере, один эпизод «сонного опьянения» за прошедший год, а больше половины из них сталкивались с этим, по меньшей мере, раз в неделю.

Меньше 10 процентов людей из тех, у кого было «сонное опьянение» не могли полностью или частично вспомнить, что происходило, а 15 процентов из них страдали еще от лунатизма.

Нарушение сна

Пробуждение со спутанным сознанием отличается от простой сонливости, которую испытывает большинство людей при пробуждении.

При сонливости, мы обычно помним о том, что происходит, а при «сонном опьянении» человек не осознает своих действий, и попытки их полностью разбудить обычно заканчиваются неудачей.

У необычной сонливости разные причины в зависимости от личности человека.

Исследователи обнаружили, что у 70 процентов с этим расстройством, также было нарушение сна, а у 37 процентов психическое расстройство.

Люди, страдающие от депрессии, биполярного расстройства, алкоголизма, панического или посттравматического стресса или приступов апноэ (временной остановки дыхания) во сне, больше подвержены этому нарушению.

Пробуждение со спутанным сознанием также может возникнуть из-за избытка или недостатка сна. Так 20 процентов людей, спавших меньше 6 часов, сообщали об эпизоде сонного опьянения, а 15 процентов тех, кто спал больше 9 часов, тоже сообщали об этом.

Постоянная сонливость: причины

Сонливость может представлять проблему для человека, если он:

· С трудом просыпается по утрам

· Чувствует сонливость в часы бодрствования

· Дневной сон не уменьшает сонливость

Также человек может испытывать такие симптомы как:

· Проблемы с памятью

· Раздражительность или тревога

Самой распространённой причиной сонливости и усталости является недостаток сна. Также возможными причинами могут быть:

Это, как правило, ночные смены или сверхурочная работа. В этом случае сонливость пройдет по мере привыкания организма к новому распорядку дня.

Депрессия, а также высокий уровень тревоги и стресса могут приводить к сонливости. Если вы страдаете от этих расстройств, то, скорее всего, также испытываете усталость и апатию.

Самым распространенным заболеванием, вызывающим сонливость и усталость, является диабет. Также это могут быть расстройства, влияющие на обмен веществ, как например, гипонатриемия или снижение функции щитовидной железы.

Лекарства, вызывающие сонливость, включают в себя антигистаминные, успокоительные и снотворные препараты.

Чрезмерная сонливость может быть признаком нарушения сна, таких как сонное апноэ, нарколепсия, синдром усталых ног и дисания

Советы Народной Мудрости

Популярные статьи

Если вы просыпаетесь между 3 и 5 утра — это признак духовного пробуждения

Сейчас все расскажем.

В мире существует немало людей, которые достаточно часто просыпаются ночью в один и тот же промежуток времени. Большинство, к сожалению, не придаёт этому никакого значения, но очень зря. Просто они не знают, что такие пробуждения могут быть связаны с определёнными физическими или эмоциональными проблемами и отклонениями в организме. А вы об этом знаете?

Что-то легко исправить, а что-то является достаточно серьёзным звоночком. Однако подобные резкие пробуждения среди ночи могут также являться сигналом того, что с вами пытается связаться некая Высшая Сила.

А вот тибетские целители издавна знают об этом и используют эти знания для лечения многих недугов и расстройств. В традиционной китайской медицине для положительного воздействия на организм человека используются так называемые меридианы (или каналы, если говорить простыми словами), по которым жизненная энергия поступает к различным органам человеческого тела.

Разные меридианы активны в разное время суток. Воздействуя на ключевые точки этих меридианов при помощи иглоукалывания (акупунктуры) или точечного массажа (акупрессуры), можно регулировать работу определённых органов, влиять на психическое и эмоциональное состояние человека.

Всего насчитывается четырнадцать меридианов. Одни активны днём, другие — ночью. В здоровом состоянии и хорошем расположении духа меридианы не дают о себе знать, а вот внезапные пробуждения и трудности с засыпанием в определённые часы могут свидетельствовать о каких-либо нарушениях и расстройствах. Никогда не игнорируйте пробуждения среди ночи! Если вы заметили, что часто пробуждаетесь в одно и то же время по ночам, вам обязательно нужно знать о следующем:

Проблемы со сном между 21:00 и 23:00. Признак стресса.

В это время принято укладывать спать детей, а взрослые обычно бодрствуют в эти часы, хотя они и являются наиболее благоприятными для засыпания. Если же вы пытаетесь уснуть в этот промежуток и у вас постоянно это не удаётся, то это может говорить о чрезмерном эмоциональном вoзбyждeнии, раздражительности, сильных переживаниях и стрессе. Может отсутствовать аппетит. Чтобы избавиться от этого состояния, китайские целители рекомендуют релаксацию. Это необязательно должна быть медитация в позе Лотоса или что-то подобное. Для расслабления можно, к примеру, негромко включить спокойную музыку в наушниках и слушать её с закрытыми глазами, лёжа в темноте.

Пробуждение между 23:00 и 1:00. Признак эмоционального разочарования.

В этот временной промежуток наиболее активен меридиан жёлчного пузыря, поэтому задумайтесь о его обследовании. Помимо этого, пробуждение в это время может указывать на депрессию, сопровождаемую плаксивостью и упадком сил, поэтому стоит подпитать себя положительной энергией. Конечно, вы можете попробовать петь мантры и делать упражнения на самопринятие, но если это не ваш конёк, то просто посмотрите старую добрую комедию с близким человеком — это поможет вам отвлечься от давящих мыслей.

Пробуждение между 1:00 и 3:00. Признак гнева.

В эти часы в наибольшую фазу активности вступает меридиан печени, и вы получаете сигналы именно от неё. Возможно, вам стоит немного разгрузить этот важный орган — употреблять меньше жирной и жареной пищи, исключить на какое-то время aлкoгoль. Также нежеланное бодрствование в это время может говорить о переизбытке гнева, что выливается в чрезмерную раздражительность, импульсивность и вспыльчивость. В этом случае также помогут расслабление и положительные эмоции.

Пробуждение между 3:00 и 5:00. Признак духовного пробуждения.

В это время проявляется активность меридиана лёгких. Если вы регулярно самопроизвольно просыпаетесь в это время, то на всякий случай убедитесь, что у вас нет зачатков болезней, связанных с дыхательными путями и сердечно-сосудистой системой. Но если с физическим здоровьем всё в порядке, то стоит обратить внимание на здоровье эмоциональное, ведь пробуждения с трёх до пяти часов ночи говорят о грусти, окутавшей вас. Постарайтесь получить положительные эмоции, позитив. Дыхательные упражнения и молитвы также помогут нормализовать состояние. Но и это ещё не всё — именно в эти часы до вас может пытаться достучаться Высшая Сила, желающая показать вам истинный духовный путь и направить к достижению желанной цели.

Пробуждение между 5:00 и 7:00. Признак эмоциональных блоков.

Эти часы обусловлены энергетической активностью меридиана толстой кишки. На всякий случай желательно обследовать кишечник и органы пищеварительного тракта. Чтобы побыстрей заснуть, разомните мышцы конечностей, потяните их, сходите опорожниться в туалет. Если дело не в физических расстройствах, то проблема пробуждения в указанные часы может также быть связана с какими-то эмоциональными блоками. Нужно в спокойной обстановке проанализировать происходящее в жизни, попробовать выделить отрицательные моменты и абстрагироваться от них в эмоциональном плане.

Очень важно научиться слушать своё тело. Наш организм способен самостоятельно рассказать о том, что его беспокоит — нужно лишь знать, как правильно трактовать его сигналы. В современном мире эти знания забыты, а ведь раньше люди успешно пользовались ими, чтобы улучшать своё как физическое, так и эмоциональное состояния.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Польза и вред кожуры грейпфрута для организма человека

Грейпфрут – сочный цитрусовый фрукт, внешне похожий на апельсин, но отличающийся от него по вкусу. Горьковатый плод обладает многими лечебными свойствами, однако, не менее полезна и его кожура.

Поэтому не стоит спешить выбрасывать очистки от грейпфрута в мусорную корзину, ведь они могут пригодиться. Итак, какой же именно фрукт выбрать, как сохранить его цедру и как ее в дальнейшем использовать?

Химический состав кожицы

Конечно, чтобы понять какое воздействие оказывает кожица цитруса на организм, нужно в первую очередь изучить ее химический состав. Самое ценное в кожуре грейпфрута – это эфирные масла. Но и помимо них в цедре содержится множество разных полезных веществ.

Например, она богата витаминами группы B, а также витаминами A, H, PP, C и многими другими. Минералами грейпфрутовая кожура тоже не обижена. В наибольшем количестве в ней присутствую такие элементы как: калий, магний, кальций, цинк и другие.

Помимо прочего цедра содержит большое количество фитонцидов, а также клетчатка, пектин, бета-каротин, кумарин, волокна и пектиновая кислота.

Калорийность

Вес кожуры среднего по размерам фрукта составляет около 100 грамм, а ее калорийность 29 килокалорий. Жиров и белков в цедре совсем немного, а вот углеводов уже побольше – примерно 6,5 грамм.

Свойства кожуры грейпфрута

Полезные и лечебные свойства

  1. Цедра является профилактическим средством развития диабета, так как прекрасно понижает уровень сахара в крови.
  2. Благодаря кожуре грейпфрута лучше усваивается железо, что не дает развиться анемии. Можно добавлять тертую цедру в железосодержащие блюда.
  3. Аскорбиновая кислота повышает иммунитет.
  4. Витамины группы B благотворно влияют на нервную систему. Улучшается и самочувствие человека в целом.
  5. Антиоксиданты способствуют снижению уровня холестерина, препятствуют отложению токсинов.
  6. Грейпфрутовая кожура предупреждает онкологические и сердечнососудистые заболевания.
  7. Фитонциды способствуют подавлению размножения различных бактерий и грибка.
  8. Эфирное масло часто используется в кулинарии и косметологии.
  9. Употребление чая из корочки помогает сбросить лишний вес.
  10. Употребление цедры помогает бороться с различными воспалительными процессами организма.
  11. Предотвращает ранее старение, улучшает состояние кожи.
  12. Повышает концентрацию и внимание, помогает бороться со стрессом и депрессией

Справка! Если положить кожуру на горячую батарею или обогреватель, воздух наполнится ароматом, станет более свежим и чистым, а настроение и тонус организма повысятся.

Возможный вред и противопоказания

Конечно, как и у любого другого продукта, и у грейпфрутовой кожуры есть свои противопоказания. Ее не рекомендуется употреблять, если у человека:

  • язва желудка;
  • язва двенадцатиперстной кишки;
  • расстройство кишечника;
  • индивидуальная непереносимость;
  • аллергия на цитрусовы.

Также нельзя употреблять цедру в пищу, если человек принимает болеутоляющие препараты или антидепрессанты. Не рекомендуется цедра беременным и кормящим грудью женщинам.

В принципе любому, даже самому здоровому человеку не желательно злоупотреблять продуктом, так как это может вызвать неприятные ощущения в организме или спровоцировать развитие какой-либо болезни.

Как выбрать хороший грейпфрут?

Во время покупки фрукта нужно обратить внимание на его вес и толщину кожуры. Спелый и налившийся грейпфрут должен быть достаточно тяжелым.

А в толстокорых плодах содержится меньше полезных веществ, равно как и аллергенов. Ну, а самым сладким будет сорт, который имеет темную кожуру с красноватым отливом и розовую мякоть.

Если нет возможности разрезать плод, чтобы проверить (как, например, часто можно сделать на рынке) можно выбрать хороший фрукт по запаху.

Травянистые и горчащие нотки аромата указывают на соответствующие характеристики мякоти. А сладковатый аромат указывает на спелость.

Однако есть и несколько внешних признаков хорошего грейпфрута. Фрукт должен:

  • быть плотным и упругим;
  • источать характерный запах;
  • быть крупным;
  • иметь гладкую, блестящую кожуру без дефектов;
  • не иметь потемневшего основания или пятен под кожурой;
  • не иметь темных следов или следов плесени.

Важно! Чтобы грейпфруты не портились при хранении, их подвергают химической обработке. Поэтому перед использованием обязательно нужно тщательно вымыть фрукт горячей водой, можно даже воспользоваться щеточкой.

В каких случаях и в какое время суток лучше употреблять?

В какое именно время суток употреблять кожуру грейпфрута особой важности не несет. Конечно, не желательно делать это на голодный желудок с утра.

Но диетологи, например, советуют есть и сам фрукт и его кожуру именно перед едой. Но и помимо диеты случаев, когда кожура может понадобиться достаточно много:

  1. Укус насекомых, псориаз и прочие кожные заболевания – тертая цедра поможет снять зуд. Можно добавить измельченную кожуру в ранозаживляющее средство, так как она является природным антисептиком и поможет избежать инфекции при порезе или царапине.
  2. Изжога – побороть эту неприятность поможет высушенная и измельченная корка. Принимать нужно по 1 ч.л. в день, запивая водой (примерно пол стакана).
  3. Чтобы укрепить стенки кровеносных сосудов нужно добавлять порошок высушенной цедры в еду.
  4. Кожура грейпфрута часто используется в косметологии, например, во время пилинга. Также можно добавлять цитрусовый порошок в скраб или лосьон.
  5. Прекрасное средство от усталости – ванна с грейпфрутовой настойкой. Также эта процедура прекрасно скажется на состоянии кожи, она станет более мягкой и бархатистой.

Как приготовить и употреблять

Чай с кожурой грейпфрута, имбирем и медом

  • Цедра половины цитруса;
  • 3 г имбиря;
  • 1 стакан воды;
  • 1 ч.л. меда;
  1. Тертую цедру нужно залить водой.
  2. Довести все до кипения и подержать на огне пару минут.
  3. В горячий напиток положить имбирь и дать напитку настояться около 10 мин.
  4. Процедить и добавить мед.

Этот ароматный напиток улучшит пищеварение и метаболизм.

Салат с цедрой грейпфрута

  • помидор;
  • огурец;
  • пол пучка салата;
  • пол стакана йогурта;
  • 3 веточки петрушки;
  • 1 ст.л. тертой цедры.
  1. Убрать цедру в морозильную камеру на 8 часов, а затем разморозить (можно изначально взять мороженую, если она есть).
  2. Овощи и зелень нарезать и перемешать.
  3. Заправить салат йогуртом и посыпать цедрой.

Настойка на цедре грейпфрута

  • 1 ст.л. цедры;
  • 1 стакан крутого кипятка.
  1. Цедру залить кипятком.
  2. Накрыть крышкой и оставить на 20 мин.

Принимать по 3 ст.л. 3 раза в день перед едой (за 20 мин).

Отвар из кожуры грейпфрута

  • цедра одного цитруса;
  • 1,5 л воды.
  1. Залить цедру водой, поставить на плиту.
  2. После закипания варить около четверти часа.

Выпивать пол стакана отвара перед едой. Хоть Горьковатый напиток прекрасно избавляет организм от токсинов и лишней жидкости.

Особенности хранения

Приготовить и хранить кожуру грейпфрута можно 2 способами:

  1. Засушить корки. Для этого нужно просто поместить их на солнце или в духовку. Затем нужно перемолоть цедру в кофемолке. Если же дома нет этого чудо0прибора, то можно засушить тертую кожуру.
  2. Заморозить тертую цитрусовую оболочку в морозильнике.

Какой грейпфрут полезнее: белый или красный?

Красный и белый грейпфруты – это виды одного рода, гибрида помело и апельсина. Однако, фрукт с красной мякотью калорийнее своего собрата. Также он содержит больше витамина A, который так нужен для поддержания молодости кожи. Помимо этого красный фрукт более эффективен при борьбе с раком, так как в нем больше антиоксидантов и ликопина.

В белом грейпфруте, в свою очередь, выше содержание клетчатки, необходимой для очищения кишечника. Какой из них полезнее, судить сложно. Это зависит от индивидуальных запросов человека и от того, какие именно полезные свойства продукта для него в приоритете.

Грейпфрут – уникальный фрукт. Полезная не только его мякоть, но и кожура. А ведь зачастую этот удивительный, богатый по своему витаминно-минеральному составу продукт, отправляется прямиком в мусорку. Не стоит спешить. Баночка с сушеным цитрусовым порошком или пакетик замороженной цедры занимают не так много места.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Список казино, дающие самые большую отдачу с автоматов:
  • СОЛ Казино
    СОЛ Казино

    1 место из-за моментальных выплат и хорошей отдачи со слотов!

  • ДЖОЙ Казино
    ДЖОЙ Казино

    Надежный бренд с контролем честности и лицензией!

  • ФРЭШ Казино
    ФРЭШ Казино

    Летний дизайн и моментальные выплаты!

Добавить комментарий